Lysine là một protein cơ thể không thể tự tổng hợp được, có vai trò quan trọng giúp mô, cơ phát triển và phục hồi sau tổn thương. Do đó, Lysine rất cần thiết đối với sự phát triển của trẻ. Bổ sung đủ Lysine mỗi ngày giúp trẻ phát triển toàn diện nhất. Vậy Lysine có tác dụng gì với trẻ và làm thế nào để bổ sung lysine cho trẻ đúng cách, hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây.
Mục lục
1. Lysine là gì?
Lysine (hay Lysin, còn được gọi là L-Lysine) là một trong 12 acid amin thiết yếu của cơ thể. Khác với một số acid amin khác, cơ thể không thể tự tổng hợp lysine được. Do đó, việc bổ sung thêm Lysine cho cơ thể sẽ thông qua chế độ dinh dưỡng và thuốc bổ.
Lysine có vai trò quan trọng trong các hoạt động chức năng của cơ thể:
- Tăng trưởng cơ bắp
- Thúc đẩy quá trình vận chuyển chất béo và đốt cháy năng lượng: Lysine tổng hợp Carnitine – một loại acid amin trong hầu hết các tế bào của cơ thể, tham gia đẩy nhanh quá trình vận chuyển chất béo và đốt cháy năng lượng.
- Tăng chiều cao, ngăn ngừa loãng xương: Lysine giúp tăng cường hấp thụ và duy trì canxi cũng như ngăn cản sự bài tiết chất này ra ngoài cơ thể
- Kích thích ăn ngon: Lysine thúc đẩy cơ thể sản xuất men tiêu hóa giúp xúc tác cho quá trình phân cắt thức ăn thành những phân tử nhỏ hơn để cơ thể dễ dàng hấp thu đồng thời tăng hấp thu đồng, sắt, kẽm và canxi
- Tăng cường miễn dịch: Tăng cường Lysine cho bé giúp cơ thể sinh kháng thể để tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật
2. Lysine có tác dụng gì cho trẻ
Lysine đóng vai trò rất quan trọng đến sự phát triển toàn diện của trẻ. Dưới đây là một số lợi ích cụ thể khi bổ sung đầy đủ Lysine cho trẻ:
2.1. Phát triển chiều cao
Vai trò của lysine đối với chiều cao của trẻ:
- Giúp tăng cường tổng hợp và hấp thu canxi
- Đảm bảo cho sự hình thành sụn, xương, mô liên kết và collagen
- Hoàn thiện cấu trúc xương, giúp xương chắc khỏe
- Giúp trẻ phát triển chiều cao tốt nhất
- Ngăn cản sự bài tiết canxi qua nước tiểu.
- Hạn chế sự hao hụt canxi đảm bảo lượng canxi cần thiết cho bé
Do đó, việc bổ sung L-lysine giúp trẻ phát triển chiều cao cũng như phòng ngừa bệnh loãng xương.
2.2. Tái tạo và chữa lành vết thương
Lysine đóng một vai trò đặc biệt trong cấu trúc collagen– thành phần chính cấu tạo nên da, sụn và một phần của xương trong cơ thể.
- Lysine tạo điều kiện thuận lợi cho sự tăng sinh tế bào da, điều chỉnh quá trình viêm và tạo mạch (mạch máu), có tác dụng kháng khuẩn, đặc biệt là chống lại mụn rộp, giúp đẩy nhanh quá trình lành bệnh.
- Lysine tăng tốc độ chữa lành xương trong hai tuần: nó sẽ kích hoạt các nguyên bào xương hình thành xương, tăng hàm lượng canxi và collagen, thúc đẩy quá trình tạo mạch máu và kích thích tiết ra các yếu tố tăng trưởng.
Sự thiếu hụt Lysine có thể là nguyên nhân gây khó khăn cho quá trình tổng hợp, tái tạo cũng như tăng thoái hóa collagen.Từ đó dẫn đến xương của trẻ yếu, sụn giòn, dễ nứt gãy.
2.3. Giúp sản xuất enzyme, kháng thể và hormon
Ngoài collagen, lysine là một trong những axit amin cần thiết cho protein chịu trách nhiệm về hình dạng và tính chất cơ học của các mô. Lysine là thành phần cấu tạo nên các protein tự nhiên trong cơ thể như enzyme, kháng thể và các hormone.
- Giúp kích thích tăng trưởng giúp trẻ cao lớn và phát triển.
- Tổng hợp và sản sinh ra carnitine – một hợp chất rất cần thiết cho quá trình vận chuyển và “đốt cháy” chất béo để tạo năng lượng cho cơ thể.
- Hạ thấp mức cholesterol có hại, giúp hỗ trợ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tăng cường hấp thụ dinh dưỡng tối đa.
- Lysine thúc đẩy cơ thể sản xuất men tiêu hóa. Men tiêu hóa xúc tác cho quá trình phân cắt thức ăn thành những phân tử nhỏ hơn giúp cơ thể dễ dàng hấp thu. Nhờ đó, trẻ có cảm giác nhanh có cảm giác đói, thèm ăn, quá trình chuyển hóa thức ăn cũng như hấp thụ tối đa dinh dưỡng tốt hơn. Đây chính là nguyên nhân giúp bé tăng cân nhanh.
- Tăng hấp thu đồng, sắt, kẽm và canxi trong huyết thanh của bé.
- Tham gia vào quá trình chuyển hóa thức ăn và xây dựng trí não, giúp cho trẻ tăng trưởng nhanh cả về thể chất lẫn trí tuệ.
Nếu trẻ bị thiếu lysine có thể dẫn đến biếng ăn, quá trình tổng hợp protein bị ảnh hưởng, thiếu men tiêu hóa khiến trẻ chậm lớn, gầy yếu, cơ teo nhão.
2.4. Tăng cường hệ miễn dịch của trẻ
Lysine là thành phần tạo nên các kháng thể tự nhiên trong cơ thể giúp tăng cường hệ miễn dịch từ đó tăng sức đề kháng và ngăn ngừa bệnh tật cho trẻ. Đặc biệt việc bổ sung lysine cho trẻ còn giúp ngăn cản sự hình thành và phát triển của vi khuẩn, virus gây bệnh như mụn rộp môi, mụn rộp sinh dục, bệnh zona…
2.5. Điều trị các vết loét lạnh
Vết loét lạnh là triệu chứng của nhiễm trùng, thường xuất hiện trên môi hoặc khóe miệng, do virus Herpes (HSV-1) gây ra. Việc bổ sung Lysine có thể giúp ngăn ngừa virus HSV-1 sản sinh.
Đồng thời, Lysine có thể ngăn chặn một axit amin khác gọi là Arginine, mà HSV-1 cần axit amin này để sinh sôi và nảy nở. Cung cấp Lysine có thể làm giảm thời gian cũng như tần suất của vết loét lạnh.
3. Tác dụng phụ khi bổ sung Lysine cho trẻ
Bổ sung Lysine cho trẻ rất an toàn và hầu như không gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, nếu lạm dụng và bổ sung quá liều, có thể gây ra các vấn đề như:
- Dị ứng
- Bệnh tiêu chảy.
- Co thắt dạ dày, đau bụng.
- Buồn nôn.
- Các vấn đề về thận, sỏi mật.
Vì thế trong trường hợp phụ huynh phát hiện bé có dấu hiệu bất thường như: dị ứng, khó thở, nôn, tiêu chảy thì nên nhanh chóng đưa bé đến trung tâm y tế gần nhất để khám và chữa bệnh. Ngoài ra, trước khi cho trẻ uống lysine, phụ huynh hãy hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn về liều lượng phù hợp.
4. Hướng dẫn bổ sung Lysine cho trẻ đúng cách
Cha mẹ nên bổ sung Lysine đầy đủ cho trẻ để đảm bảo trẻ được phát triển toàn diện. Tuy nhiên việc đảm bảo cung cấp đầy đủ Lysine cho trẻ đúng cách, mẹ cần biết hàm lượng Lysine cần bổ sung hàng ngày cho con. Với mỗi độ tuổi sẽ cần hàm lượng khác nhau, cụ thể như sau:
- Trẻ sơ sinh (từ 6 tháng tuổi) cần 64 miligam lysine/1kg.
- Trẻ em (từ 10-12 tuổi) cần 37 miligam lysine/1kg
4.1. Bổ sung Lysine qua chế độ dinh dưỡng
Hầu hết, lysine có thể được hấp thụ thông qua chế độ ăn uống hằng ngày. Một số thực phẩm giàu Lysine mà mẹ có thể bổ sung qua đường sinh dưỡng cho con đó là:
- Các loại đậu: Đậu lăng, đậu, đậu Hà Lan, đậu phụ, sữa đậu nành…
- Sữa và các chế phẩm chế biến từ sữa, trứng, phomai.
- Hoa quả màu đỏ như: Cà rốt, cà chua, cam, quýt,…
- Các loại hạt như: Hạt điều, hạnh nhân, quả óc chó, quả hồ đào.
- Mầm lúa mì
- Các loại thịt động vật như thịt đỏ, thịt gà, thịt lợn
- Các loại cá biển đều
>>> Tham khảo thêm: Thực phẩm giàu vitamin B12 cho bé phát triển toàn diện
4.2. Bổ sung Lysine qua một số thực phẩm bảo vệ sức khỏe
Mặc dù mẹ có thể bổ sung đầy đủ lysine cho bé thông qua chế độ dinh dưỡng, tuy nhiên, nếu không biết cách chế biến, lysine trong các loại thực phẩm sẽ bị phá hủy dẫn đến không cung cấp đủ cho trẻ mỗi ngày.
Để cung cấp đủ lượng lysine cần thiết cho con ngoài chế độ ăn uống, mẹ có thể sử dụng các dạng thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm chức năng bổ sung lysine được điều chế thành nhiều dạng khác nhau như: siro, dung dịch, cốm, kẹo ngậm… Những loại này đều có ưu điểm chung là bắt mắt, dễ sử dụng và đem lại hiệu quả tức thì cho bé.
Một số thực phẩm bảo vệ sức khỏe được chế biến sẵn cung cấp Lysine vừa đủ như sữa, cốm ăn, bột Lysine, viên bổ sung Lysine Bronson,…
4.3. Lưu ý khi bổ sung Lysine
- Dùng thực phẩm chứa Lysine được chế biến sẵn: Do Lysine trong các loại thực phẩm sẽ dễ bị phá hủy trong quá trình chế biến thực phẩm như đun nóng với đường hoặc nấm men.
- Bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C giúp cơ thể trẻ dễ dàng hấp thụ và chuyển hóa toàn bộ lysine.
- Nên uống lysine khi bụng đói và trước mỗi bữa ăn để thuốc phát huy tác dụng một cách hiệu quả nhất.
- Lựa chọn sản phẩm uy tín, có nguồn gốc rõ ràng.
- Hỏi ý kiến bác sĩ: Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng cũng như cách dùng để đảm bảo an toàn, tránh tình trạng ngộ độc do dư thừa hàm lượng lysine cần thiết.
Như vậy, ngoài việc phải cung cấp những vi chất dinh dưỡng thường gặp như kẽm, sắt, vitamin,… trẻ cũng cần lysine để hoàn thiện sự phát triển toàn diện của cơ thể. Nếu không cung cấp đủ Lysine cho bé bằng chế độ ăn uống cũng như các thực phẩm bảo vệ sức khỏe giàu Lysine, trẻ có thể biếng ăn, chậm lớn, còi xương, dễ thiếu men tiêu hóa và nội tiết tố. Do đó các bậc phụ huynh hãy bổ sung thêm thành phần này vào bữa để cho con khoẻ mạnh và phát triển tốt nhé!
Trên đây là những thông tin về Lysine – thành phần quan trọng góp phần vào sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào trong suốt quá trình phát triển của con hãy liên hệ đến HOTLINE 19009482 để được giải đáp và tư vấn tận tình.
>>> Tham khảo thêm: Vai trò quan trọng của vitamin và khoáng chất đối với sức khỏe của bé.
