Nên lựa chọn thực phẩm như thế nào trong thời gian trẻ ăn dặm bị táo bón là điều khiến nhiều cha mẹ lúng túng. Vậy cụ thể, trẻ bị táo bón nên ăn trái cây gì, thực phẩm nào để đi tiêu được dễ dàng? Để giúp cha mẹ không còn phải đau đầu mỗi khi chuẩn bị thực đơn cho trẻ bị táo bón, bài viết sẽ.gợi ý một số loại trái cây giúp bé đi đại tiện “trơn tuồn tuột” ngay dưới đây.
Mục lục
I. Các loại trái cây dành cho trẻ ăn dặm bị táo bón, táo bón nên ăn trái cây gì?
Táo bón nên ăn trái cây gì? Mẹ có thể tham khảo 1 số loại trái cây hoàn toàn dễ kiếm dễ làm cho trẻ sau đây:
1. Quả đu đủ cho trẻ, táo bón nên ăn trái cây gì?
Đu đủ là thực phẩm giàu chất xơ, chứa enzyme papain có tác dụng cải thiện chứng.táo bón, thúc đẩy tiêu hóa thức ăn và đào thải chất cặn bã trong cơ thể của trẻ. Không chỉ vậy, đu đủ còn giúp ngăn ngừa tích tụ các loại protein khó tiêu hóa trong đại tràng của bé. Ngoài ra đu đủ còn giàu Folate tốt cho bé, giúp bé tăng.sức đề kháng đường ruột.
Cách chế biến cho trẻ rất đơn giản, mẹ có thể lấy 1 vài miếng đu đủ chín, rồi xay.nhuyễn cho trẻ ăn trong bữa phụ hoặc lọc lấy nước cho trẻ uống.
2. Bổ sung bơ cho trẻ táo bón, táo bón nên ăn trái cây gì?
Bơ là 1 trong những loại trái cây đứng đầu danh sách ăn dặm cho bé. Bơ mềm, có vị béo, ngọt bùi, dẻo, tính mát, mang nhiều dưỡng chất và khoáng cần thiết.cho sự phát triển của trẻ nhỏ như sắt, kali, các loại vitamin. Bơ cung cấp omega 3 và vitamin E là 2 dưỡng chất thiết yếu giúp phát triển trí não cho bé.
Không chỉ vậy, bơ còn chứa rất nhiều chất xơ hòa tan, loại chất xơ này sẽ giúp tăng khả năng tiêu hóa của trẻ, làm mềm phân, phân dễ dàng di chuyển trong đường ruột hơn.
Với trẻ bị táo bón, mẹ nghiền nhuyễn bơ rồi thêm vài vào hạt muối giúp trẻ dễ ăn hơn. Không nên thêm đường hoặc sữa vì sẽ khiến phân cứng khiến.tình trạng táo bón thêm nghiêm trọng hơn.
3. Quả sung
Quả sung giàu canxi, chất chống oxy hóa các vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, chất xơ trong quả sung giúp nuôi dưỡng, thúc đẩy chuyển động của nhu động.ruột và hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên.
Mẹ nên lấy một vài quả sung tươi, ninh nhừ với các loại.canh như xương hầm của bé để bổ sung trong chế độ ăn dặm. Cách này giúp giảm táo bón rất hiệu quả.
4. Quả bưởi
Bưởi giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và còn chứa lycopene có tác.dụng tăng sức đề kháng của đường ruột. Ngoài ra bưởi còn giàu chất xơ giúp cải thiện chứng táo bón trẻ nhỏ hiệu quả.
Đối với trẻ ăn dặm, mẹ có thể cho ăn múi bưởi hoặc uống nước ép bưởi đều có thể chữa táo bón tốt. Khi làm nước ép bưởi, nên pha loãng cho.dễ bé uống và không thêm mật ong hay đường. Tốt nhất nên để nước bưởi nguyên chất sẽ tốt hơn.
5. Quả chuối
Chuối là một loại quả quen thuộc của người Việt và nằm.trong danh sách trị táo bón hiệu quả cho trẻ ăn dặm. Tuy nhiên nhiều bà mẹ lại băn khoăn không biết bé bị táo bón có nên ăn chuối không. Một vài chia sẻ dưới đây sẽ giúp mẹ hiểu rõ
5.1. Ăn chuối có trị táo bón cho trẻ không, táo bón nên ăn trái cây gì?
Có rất nhiều tranh cãi xoay quanh việc ăn chuối trị táo bón cho bé. Theo các chuyên gia, chuối là một thực phẩm nhuận tràng, tốt cho bé bị táo bón, rối loạn đường ruột. Các vitamin, chất xơ trong chuối giúp kích thích nhu động ruột giúp thúc đẩy cảm giác muốn đi ngoài.
Đặc biệt, chuối giàu chất xơ và chất pectin. Trong đó pectin có tác dụng làm mềm, thay đổi kích thước khuôn phân, kích thích.đi ngoài và tống chất thải dư thừa ra ngoài cơ thể dễ dàng hơn. Không chỉ vậy, chuối là một thực phẩm dễ tiêu hóa, không gây kích thích đường ruột.
5.2 Một số ý kiến cho rằng bé bị táo bón không nên ăn chuối
Táo bón nên ăn trái cây gì? Có nhiều ý kiến cho bé ăn chuối trong chế độ ăn dặm sẽ khiến tình trạng táo bón.không những không cải thiện mà thậm chí còn nặng thêm. Tuy nhiên có thể khẳng định, chưa có nghiên cứu nào khẳng định ăn chuối sẽ khiến tình trạng táo bón của trẻ nghiêm trọng hơn.
Sở dĩ có hiện tượng càng ăn chuối thì càng bị táo bón là do loại chuối sử dụng chưa đủ độ chín. Chuối chưa chín tới, chuối vẫn còn xanh chứa rất nhiều tinh bột gây khó tiêu. Không chỉ vậy, trong chuối xanh còn chứa nhiều acid tannic, không tốt cho bé bị táo bón.
Nếu sử dụng chuối chưa chín tới trong thời gian dài, acid tannic có.trong.chuối xanh sẽ gây ra tình trạng tắc ruột, khiến phân dồn ứ gây khó khăn cho bé trong việc đi đại tiện.
5.3 Một số lưu ý khi sử dụng chuối trong chế độ ăn dặm cho trẻ táo bón
- Mẹ nên cho bé ăn chuối đã chín vàng hoặc chọn những loại trên vỏ.có đốm trứng cuốc sẽ có lợi cho hệ tiêu hóa
- Loại chuối trị táo bón tốt nhất là chuối tiêu, có thể thái lát mỏng nấu với.cháu ăn nóng giúp kích thích tiêu hóa và chữa táo bón hiệu quả.
- Nếu sử dụng chuối tiêu, nên ăn đều đặn tối đa mỗi ngày 1 quả, liên tục.trong 30 ngày sẽ thấy hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn hẳn.
6. Bổ sung kiwi cho trẻ táo bón, táo bón nên ăn trái cây gì?
Kiwi giàu vitamin K, vitamin C, vitamin E, kali, folate. Không chỉ vậy, kiwi có chứa actinidin và pectin. Trong đó actinidin là một enzyme có khả năng cải thiện lưu lượng các chất đi qua đường tiêu hóa, còn pectin có tác dụng giúp làm mềm phân để phân dễ thoát ra ngoài hơn. Không chỉ vậy, kiwi còn tạo môi trường cho các lợi khuẩn đường ruột phát triển, giúp hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh hơn.
Trên thực tế, việc dùng các loại trái cây để trị táo bón chỉ thích hợp với những trường hợp mới chớm hoặc nhẹ ở trẻ ăn dặm. Hơn nữa trái cây cũng không thể dứt điểm được táo bón. Nếu bé bị táo bón nặng hoặc kéo dài thì cha mẹ nên phối hợp nhiều biện pháp dưới đây để giúp trẻ mau khỏi.
» Xem thêm: Bí quyết vàng hỗ trợ 100% tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ sau 4 tuần
II. Phối hợp các phương pháp trị táo bón cho trẻ ăn dặm
Vì vậy bé bị táo bón nên ăn trái cây gì, có trị triệt để được táo bón của bé không vẫn là câu hỏi nhiều mẹ băn khoăn. Để táo bón không còn là nỗi lo của cha mẹ, cần phối hợp những biện pháp dưới đây:
1. Tăng cường các bài tập vận động cho trẻ táo bón
Việc theo dõi, thực hiện những bài tập vận động cho bé là rất quan trọng, không chỉ giúp trẻ có tinh thần thoải mái mà còn giúp thúc đẩy nhu động ruột, đẩy lùi táo bón. Mẹ có thể tham khảo bài tập đạp xe sau đây:
- Mẹ hãy đặt bé nằm ngửa
- Cầm hai chân của bé rồi cầm chân phải đẩy đầu gối phải của bé về phía vai phải.
- Khi chân bé đã đẩy lên hết cỡ thì bạn nhẹ nhàng kéo đầu gối trẻ về phía mình
- Thực hiện thao tác với chân trái.
» Xem thêm: Tham khảo các bài tập vận động cho trẻ táo bón.
2. Bổ sung thực phẩm chứa probiotic
Trẻ ăn dặm hệ tiêu hóa chưa phát triển đầy đủ, vì vậy hệ vi sinh đường ruột đóng vai trò rất quan trọng đối với tình trạng táo bón của bé. Không chỉ duy trì tỷ lệ vàng 85% lợi khuẩn-15% hại khuẩn mà còn ngăn ngừa tác nhân gây hại, mà còn tiêu diệt hại khuẩn, tăng sức đề kháng cho bé.
Trên thực tế việc sử dụng 1 số trái cây như kiwi, chuối, táo hay sữa chua cũng kích thích tăng số lượng vi khuẩn có lợi nhưng không đáng kể. Vì vậy mẹ cần 1 giải pháp toàn diện và đã có bằng chứng về hiệu quả được công nhận
Lợi khuẩn Bifidobacterium là 1 cư dân quan trọng của hệ tiêu hóa. Cơ chế giả táo bón hiệu quả đã được kiểm chứng bởi 370 nghiên cứu khoa học và 180 nghiên cứu lâm sàng trên mọi đối tượng. Từ đó, lợi khuẩn cho tác dụng trị táo bón triệt để, ngăn chúng quay trở lại ở trẻ nhỏ.
Imiale là sản phẩm chứa chủng lợi khuẩn Bifidobacterium-BB12, sản phẩm được sản xuất trên công nghệ hiện đại từ Đan Mạch, cung cấp 1 tỷ lợi khuẩn sống cho mỗi lần sử dụng. Dạng nhỏ giọt hoàn toàn phù hợp với trẻ ăn dặm, không lo trẻ khó nuốt hay nôn trớ.
3. Tạo thói quen, tâm lý khi đi tiêu của trẻ
Nhiều trẻ có tâm lý khó chịu sợ sệt mỗi lần ngồi bô, sợ đi tiêu. Cha mẹ nên là người theo dõi sát sao và luôn động viên, khuyến khích bé.
Luôn tạo cho bé tâm lý thoải mái mỗi lần đi tiêu, hướng dẫn cho bé ngồi đúng tư thế khi đi tiêu. Hướng dẫn bé ngồi để hai đầu gối cao hơn phần hông, tốt nhất nên để bé ngồi xổm.
Bên cạnh đó mẹ cần tập cho trẻ thói quen đi vệ sinh đúng giờ. Đối với trẻ ăn dặm, tốt nhất là 2 lần sau bữa ăn chính sáng và tối
III. Một số loại trái cây mẹ tuyệt đối không dùng cho trẻ táo bón.
Trong chế độ ăn dặm của bé, mẹ nên tránh sử dụng một số loại trái cây sau đây:
1. Quả hồng
Quả hồng là một loại trái cây phổ biến, có vị ngọt, ngon nên rất được nhiều mẹ ưa chuộng. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều, loại quả này có thể gây táo bón cho bé. Theo các chuyên gia, quả hồng có chứa một lượng lớn tannin, một hợp chất được cho là làm giảm sự tiết và co thắt ruột, làm chậm quá trình đào thải phân.
Vì vậy mẹ nên hạn chế sử dụng khi bé đang ăn dặm.
2. Quả hồng xiêm
Hồng xiêm có khá nhiều vitamin C, B và các chất khoáng như kali, canxi, phốt pho, magie, đồng thời lại chứa rất nhiều đường và chất béo nên sẽ làm trẻ khó tiêu hóa. Vì thế mẹ nên hạn chế cho bé ăn khi đang bị táo bón.
3. Quả mơ
Quả mơ chứa hàm lượng lớn vitamin A, C, chất xơ cùng một số nguyên tố vi lượng khác. Tuy nhiên mẹ nên tránh sử dụng cho bé ăn dặm vì trong quả mơ có nhiều chất kết dính có thể làm chuyển động của ruột không đều, khiến tình trạng táo bón của bé trở nên khó dứt điểm hơn.
Liên hệ tư vấn và đặt hàng qua hotline: 1900 9482 hoặc 0967 629 482.
Tham khảo nghiên cứu khoa học của Imiale cải thiện tình trạng táo bón ở nghiên cứu dưới đây.
» Xem thêm: Cách trị táo bón tại nhà – Áp dụng ngay 5 nguyên tắc
Nguồn tham khảo: Pubmed
