Rối loạn tiêu hóa ăn gì để chữa dứt điểm [Bí quyết cho mẹ]

Khi trẻ nhỏ mắc rối loạn tiêu hóa dai dẳng, bổ sung chế độ ăn lành mạnh là rất quan trọng. Chế độ ăn cần đảm bảo đủ dinh dưỡng để thúc đẩy nhanh quá trình hồi phục hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, cần bổ sung những loại thực phẩm hỗ trợ hàn gắn, sửa chữa rối loạn có trong lòng ruột. Rối loạn tiêu hóa ăn gì, câu trả lời có trong bài viết dưới đây.

I. Nguyên nhân trẻ nhỏ rối loạn tiêu hóa dai dẳng

Trẻ nhỏ bị rối loạn tiêu hóa do nhiều nguyên nhân khác nhau. Cha mẹ nên tìm hiểu rõ nguyên nhân để đưa ra hướng xử lý phù hợp.

Rối loạn tiêu hóa ở trẻ nhỏ gây ra bởi một số nguyên nhân như:

• Chế độ dinh dưỡng không hợp lý: Thức ăn khó tiêu như thịt đỏ, đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng. Một số thức ăn lạ, thức ăn chứa chất dị ứng, … 
• Trẻ ăn phải thực phẩm không đảm bảo vệ sinh: Thức ăn bị nhiễm khuẩn, bị ôi thiu, chưa được nấu chín, … sẽ mang theo mầm bệnh gây rối loạn tiêu hóa.
• Trẻ nhiễm mầm bệnh từ môi trường xung quanh: Đồ chơi, không gian chơi của trẻ không được lau chùi sạch sẽ. Trẻ thường có thói quen ngậm đồ chơi và cho tay vào miệng.

Bình thường đường tiêu hóa của trẻ có tới 85% lợi khuẩn và chỉ 15% hại khuẩn. Nhưng vì một nguyên nhân nào đó khiến số lượng hại khuẩn.tăng lên và lợi khuẩn giảm xuống gây loạn khuẩn ruột. Khi đó, niêm mạc ruột của trẻ dễ bị tổn thương và thường xuyên gặp rối loạn tiêu hóa.

Nguyên nhân quan trọng gây rối loạn tiêu hóa ở trẻ nhỏ

II. Nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng khi trẻ rối loạn tiêu hóa

Dinh dưỡng quyết định một phần rất lớn đối với sức khỏe đường ruột. Nếu chế độ ăn của trẻ không lành mạnh sẽ rất dễ dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Rối loạn tiêu hóa ăn gì cho đúng, đủ cho trẻ? 

Khẩu phần ăn phải đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ. Thức ăn không chứa nhiều chất béo, chất đạm hay đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ. Những loại thức ăn này khi vào đường tiêu hóa sẽ dễ bị tích tụ lại. Độc tố từ thức ăn làm ảnh hưởng đến sự phát triển của vi sinh vật có lợi. 

Nhắc đến hệ tiêu hóa khỏe mạnh không thể không nhắc tới vai trò của chất xơ. Thực phẩm giàu chất xơ sẽ được đẩy thẳng xuống đại tràng. Tại đây chúng điều hòa quá trình hấp thu nước vào đại tràng, quyết định hình thái của phân. Ngoài ra chúng còn làm tăng khối lượng phân, tạo áp lực để co bóp, đẩy phân ra ngoài. Ngày nay khoa học còn chứng minh chất xơ giúp nuôi dưỡng các vi sinh vật có lợi trong hệ tiêu hóa.

Để tình trạng rối loạn của trẻ nhanh chóng được cải thiện mẹ nên chia nhỏ các bữa ăn của trẻ. Tránh ăn quá nhiều khiến hệ tiêu hóa phải làm việc quá sức và không hiệu quả.

Song song với đó, hãy bổ sung thêm các sản phẩm lợi khuẩn để giúp hệ tiêu hóa trẻ được hổi phục nhanh nhất. Chúng có tác dụng cải thiện nhanh chóng tình trạng loạn khuẩn ruột cho trẻ.

Tìm hiểu thêm về lợi khuẩn giải quyết dứt điểm rối loạn tiêu hóa cho trẻ tại đây:

III. 5 thực phẩm ăn vào cải thiện rối loạn tiêu hóa: rối loạn tiêu hóa ăn gì? 

1. Sữa chua cung cấp lợi khuẩn cải thiện rối loạn tiêu hóa

Sữa chua là sản phẩm lên men từ sữa nhờ vi khuẩn axit lactic. Nó chứa các vi khuẩn có lợi được gọi là probiotics. Đây là vi khuẩn tốt sống trong đường tiêu hóa và có thể giúp cải thiện tiêu hóa. Ăn sữa chua sẽ giữ cho đường ruột của trẻ được khỏe mạnh.

Có 2 loại probiotics chính là Lactobacillus và Bifidobacterium. Lactobacillus tập trung chủ yếu ở ruột non và làm nhiệm vụ như một enzym phân cắt thức ăn. Trong khi đó Bifidobacterium chiếm ưu thế với.hơn 90%, và tập trung chủ yếu ở đại tràng – nơi hoạt động tiêu hóa chủ yếu.

Các nhà khoa học chỉ ra rằng, trong sữa chua phải chứa ít nhất 100 triệu đơn vị hình thành khuẩn lạc (CFU) mỗi gam. Nhưng nhiều loại sữa chua trên thị trường chứa ít hơn 1000 CFU, con số này là quá nhỏ để mang lại hiệu quả.

Ngày nay xu hướng của các mẹ là bổ sung các sản phẩm lợi khuẩn. Chúng cung cấp một số lượng lợi khuẩn đủ lớn để giúp hệ vi sinh đường ruột phát triển khỏe mạnh. Điển hình là lợi khuẩn Imiale, với 6 giọt lợi khuẩn mỗi liều đã bổ sung vào hệ tiêu hóa trẻ hơn 1 tỷ CFU lợi khuẩn.

2. Táo giảm táo bón và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, rối loạn tiêu hóa ăn gì? 

Táo là một nguồn giàu pectin, một chất xơ hòa tan.

Pectin bỏ qua quá trình tiêu hóa trong ruột non. Sau đó chúng bị phân hủy bởi các vi khuẩn thân thiện trong trong đại tràng. Nó làm khối lượng phân tăng lên, do đó thường được sử dụng để giải quyết táo bón và tiêu chảy. Pectin cũng đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường ruột, cũng như viêm ruột. 

3. Ngũ Cốc nguyên hạt cung cấp chất xơ và dinh dưỡng cho lợi khuẩn.

Ngũ cốc nguyên hạt là các loại hạt có nguồn gốc từ thực vật. Nó chứa 100% nhân bao gồm cám, mầm và nội nhũ.

Ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất xơ. Một số loại được dùng phổ biến như yến mạch, hạch nhân, và các sản phẩm làm từ lúa mì nguyên chất. Chất xơ có trong những loại ngũ cốc này có thể giúp cải thiện tiêu hóa theo hai cách.

• Đầu tiên, chất xơ giúp bổ sung khối lượng lớn vào phân của trẻ. Giúp phân tạo được áp lực đủ lớn để kích thích đại tràng đẩy chúng ra ngoài làm giảm táo bón.
• Thứ hai, một số sợi ngũ cốc hoạt động giống như prebiotics giúp nuôi các vi khuẩn lành mạnh trong ruột của trẻ. Số lượng lợi khuẩn tăng lên sẽ cải thiện được tình trạng rối loạn tiêu hóa.

4. Rau xanh chứa hàm lượng chất xơ lớn

Các loại rau xanh như cải bó xôi, cải xoong, bắp cải,… chứa một lượng chất xơ khổng lồ.

Loại rau xanh này bổ sung lượng lớn chất xơ vào phân của trẻ. Chúng giúp đẩy nhanh tốc độ phân đi qua đường tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón.

Rau xanh cũng là một nguồn cung cấp magiê dồi dào. Táo bón được cải thiện nhờ vào sự cải thiện các cơn co bóp để tống phân ra ngoài.

Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2016 đã tiết lộ một loại đường được tìm thấy trong rau xanh giúp cung cấp vi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Đường này có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa đồng thời ngăn chặn một số vi khuẩn xấu có thể gây bệnh.

5. Gừng hỗ trợ rối loạn tiêu hóa, rối loạn tiêu hóa ăn gì? 

Gừng là một nguyên liệu truyền thống trong Đông y giúp cải thiện rối loạn tiêu hóa và ngăn ngừa cảm giác buồn nôn. 

Từ quan điểm Đông Y, củ gừng được chứng minh là có tác dụng đẩy nhanh quá trình làm rỗng dạ dày. Gừng giúp quá trình di chuyển thức ăn được diễn ra nhanh hơn, giảm đầy hơi, khó chịu. Ngoài ra chúng có tính ấm, cải thiện hiệu quả tình trạng tiêu chảy, phân sống do lạnh bụng.

Mẹ có thể pha 2 – 3 lát gừng vào cốc nước nóng, thêm khoảng 1 thìa nhỏ mật ong và cho trẻ dùng. Lưu ý không dùng cho trẻ em dưới 2 tuổi.

IV. Lời kết

1. Chế độ dinh dưỡng cân bằng giúp trẻ bớt rối loạn tiêu hóa, rối loạn tiêu hóa ăn gì? 

Trong bài viết có nhắc tới rất nhiều thực phẩm giàu chất xơ. Sự thật, chất xơ luôn chiếm vai trò quan trọng trong cải thiện sức khỏe đường ruột. Một trong những lợi ít mẹ biết đó là nó giúp tăng số lượng vi sinh đường ruột.

Một số chất xơ trở thành nguồn dinh dưỡng nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi. Một số khác lại cung cấp thêm nguồn lợi khuẩn.

Lợi khuẩn có mặt ở trong đường ruột như một hàng rào bảo vệ niêm mạc ruột khỏi các tác nhân gây bệnh. Chúng cạnh tranh dinh dưỡng và vị trí bám dính để ngăn chặn hại khuẩn xâm nhập và tiết độc tố gây bệnh. Các sản phẩm bổ sung lợi khuẩn được sử dụng trong trường hợp rối loạn tiêu hóa như: nôn trớ, tiêu chảy, táo bón, phân sống,…

2. Bổ sung thêm lợi khuẩn Bifidobacterium giúp hàn gắn tổn thương niêm mạc ruột – cải thiện rối loạn tiêu hóa

Lợi khuẩn Bifidobacterium giúp cải thiện nhanh chóng tình trạng tổn thương niêm mạc ruột. Nhờ sự phát triển của khoa học, chúng được nuôi cấy có mặt trong các sản phẩm lợi khuẩn. Bổ sung Bifidobacterium sẽ giải quyết nhanh chóng tình trạng của trẻ nhờ cung cấp một lượng lớn vi khuẩn có lợi. Lợi khuẩn Imiale với thành phần Bifidobacterium cải thiện rối loạn tiêu hóa theo nhiều cơ chế hiệu quả.

• Tăng tiết hơn 3000 enzym tiêu hóa, giúp trẻ tiêu hóa khỏe mạnh
• Tăng tiết chất nhầy, điều hòa nhu động ruột giúp cải thiện táo bón, tiêu chảy,…
• Tạo hàng rào bảo vệ niêm mạc ruột
• Tiết kháng thể tự nhiên, tăng cường miễn dịch giúp trẻ tránh khỏi sự xâm nhập và gây bệnh của hại khuẩn
• Khả năng bám dính và sống sót của Bifidobacterium được chứng minh là tốt nhất trong các chủng vi sinh vật. Nhờ vậy Imiale giúp tăng nhanh chóng số lượng lợi khuẩn trong đường ruột, mang lại tác động tích cực đối với hệ tiêu hóa.

Nếu mẹ có thắc mắc cần được giải đáp hãy gọi tới hotline 19009482 để được chuyên gia tư vấn và hỗ trợ.