Canxi là một khoáng chất quan trọng đối với sự phát triển của xương và các hệ thống sinh lý khác. Canxi cần được bổ sung thường xuyên và duy trì nồng độ nhất định trong máu. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ, canxi cần được bổ sung đúng cách để trẻ phát triển tốt nhất.
1. 6 vai trò của canxi đối với sự phát triển của trẻ nhỏ
Canxi là một loại khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể, chiếm khoảng 1,5% tổng trọng lượng cơ thể. Đặc biệt, 99% canxi có trong xương và răng, 1% còn lại có ở các bộ phận khác trong cơ thể. Em bé bắt đầu tích lũy canxi trong xương khoảng 3 tháng cuối thai kỳ. Một số vai trò quan trọng hàng đầu của canxi với sự phát triển của trẻ nhỏ:
Canxi chủ yếu giúp cho sự phát triển xương: Canxi, protein, phospho cùng với các tế bào đặc biệt tạo nên xương. Xương phát triển nhanh chóng ở trẻ nhỏ cho đến khi đạt đỉnh điểm của tuổi trưởng thành.
Khối lượng xương của người lớn được xác định bởi lượng canxi mà họ nhận được từ giai đoạn sơ sinh đến tuổi vị thành niên. Sau đó, số lượng xương cũng như mức canxi trong xương giảm dần với tốc độ 1% mỗi năm.
Hằng ngày, nếu thiếu canxi huyết thì canxi trong xương phải chuyển một phần cho máu, lâu dài sẽ dẫn đến bị loãng xương. Vì vậy, việc bổ sung canxi đầy đủ ở giai đoạn trẻ nhỏ cho tới trưởng thành giúp xương được chắc khỏe, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về xương sau này.
Mặc dù chỉ 1% canxi được tìm thấy bên ngoài xương nhưng chúng lại tạo ra những chức năng vô cùng quan trọng với cơ thể:
- Canxi cần thiết cho quá trình đông máu và truyền các xung thần kinh
- Canxi giúp điều chỉnh chức năng cơ và sự co bóp của tim. Giúp ổn định huyết áp
- Vai trò của canxi với hệ thống miễn dịch: canxi là nhân tố thứ hai (sau bạch cầu) giúp phát hiện sớm các tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể. Ngoài ra, canxi còn giữ vai trò kích hoạt sự di chuyển, bao vây, tiêu diệt vi khuẩn của bạch cầu.
- Góp phần vào thực hiện chức năng của hệ thần kinh do ion canxi có vai trò quan trọng trong dẫn truyền thần kinh. Khi cơ thể thiếu canxi thì hoạt động dẫn truyền của thần kinh trung ương bị ức chế.
2. Hậu quả khi trẻ thiếu hụt canxi
Thiếu canxi có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng đối với trẻ em thiếu canxi ảnh hưởng lớn đến sự phát triển toàn diện của trẻ.
Với trẻ sơ sinh, việc nhận biết trẻ thiếu canxi là rất khó. Vì vậy, mẹ cần quan sát một số dấu hiệu như:
- Quan sát thấy những mảng mồ hôi dưới gối, tóc khi trẻ ngủ trưa.
- Răng hình thành muộn hoặc mọc có khiếm khuyết
- Khó ngủ vào ban đêm. Điều này là do vai trò của canxi điều tiết giúp cân bằng trạng thái hưng phấn và ức chế của vỏ não. Khi cơ thể trẻ thiếu canxi ảnh hưởng đến hoạt động trao đổi chất của hệ thần kinh trung ương. Vỏ não ở trong trạng thái hưng phấn khiến trẻ mất ngủ, dễ quấy khóc
- Hay ốm do khi thiếu canxi hệ miễn dịch của trẻ bị suy giảm
- Các cử động bất thường trên khuôn mặt chẳng hạn như co giật của lưỡi, môi và mắt
Trẻ dưới 8 tuổi, thiếu canxi khiến trẻ biếng ăn, mệt mỏi, thường xuyên xuất hiện cơn chóng mặt, nhức mỏi tay chân.
Trẻ từ 9-16 tuổi, thiếu canxi khiến trẻ luôn uể oải, ra nhiều mồ hôi, hay cáu gắt, ngủ không ngon giấc và lười biếng hoạt động.
Hậu quả phổ biến nhất đối với trẻ bị thiếu canxi là còi xương. Trẻ bị còi xương có biểu hiện: đầu bẹp, chậm mọc răng, xương nhô, ức lõm, trẻ hay giật mình, đổ mồ hôi trộm.
Thiếu canxi sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao, sự hình thành khung xương đồng thời ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của trẻ.
Khi cơ thể thiếu hụt canxi, các xung động thần kinh có thể bị ức chế gây ra tình trạng hưng phấn hoặc căng thẳng quá mức ở trẻ nhỏ. Lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ của trẻ.
3. Có nên bổ sung Canxi cho trẻ nhỏ?
Canxi có vai trò vô cùng quan trọng nhưng cơ thể lại không thể tự tổng hợp được. Việc bổ sung canxi cho trẻ từ các nguồn bên ngoài là cần thiết.
Nhu cầu canxi ở mỗi độ tuổi lại khác nhau. Tuy nhiên, trẻ cần được bổ sung canxi đúng cách. Nếu bổ sung dư thừa hoặc không đúng cách sẽ gây ra những biến chứng nghiêm trọng.
Đặc biệt với trẻ sơ sinh, việc bổ sung canxi cần được xác định bởi bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng. Bố mẹ không nên tự ý bổ sung sản phẩm thuốc, việc bổ sung cần có sự hướng dẫn của bác sĩ.
Ở giai đoạn này, sữa mẹ là nguồn bổ sung canxi tốt nhất cho trẻ.
4. 6 nguyên tắc bổ sung Canxi cho trẻ nhỏ đúng cách
Việc bổ sung canxi cho trẻ đúng cách mang lại hiệu quả tốt nhất cho sự phát triển của trẻ. Những nguyên tắc cơ bản khi bổ sung canxi cho trẻ:
1. Cung cấp liều lượng canxi cần thiết đúng với nhu cầu của trẻ.
Mỗi trẻ ở độ tuổi khác nhau mức độ hấp thu canxi cũng khác nhau nên cần được bổ sung liều thích hợp. Theo tổ chức y tế thế giới (WHO) lượng canxi cần cho lứa tuổi trẻ em như sau:
- Dưới 6 tháng tuổi: 300mg/ngày
- Từ 7 – 12 tháng tuổi: 400mg/ngày
- Từ 1 – 3 tuổi: 500mg/ngày
- Từ 4 – 6 tuổi: 600mg/ngày
- Từ 7 – 9 tuổi: 700mg/ngày
- Từ 10 tuổi: 1000mg/ngày
- Từ 11 – 24 tuổi: 1200mg/ngày
Vitamin D kích thích hấp thu và duy trì lượng canxi trong máu. Vitamin D có nhiều trong các loại trứng, thịt đỏ, sữa và trong ánh nắng mặt trời.
3. Bổ sung canxi qua thực phẩm là an toàn nhất đối với trẻ.
Canxi có trong các thực phẩm như tôm, cua, cá hay các loại rau như rau diếp, bắp cải, cần tây
Lượng canxi cần bổ sung tùy thuộc vào từng cơ thể khác nhau. Theo các chuyên gia y tế, bổ sung canxi cho trẻ không nên cho trẻ uống trong thời gian dài. Mỗi năm chỉ nên cho trẻ uống 2 – 3 đợt, mỗi đợt khoảng 4 – 5 tuần. Liều lượng và thời gian còn tùy thuộc vào thể trạng của từng trẻ, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho trẻ uống canxi.
4. Nếu trường hợp trẻ cần bổ sung canxi bằng thuốc cần lưu ý không cho trẻ uống khi đói. Nên uống Calxi vào 7-8 giờ sáng và uống sau ăn 1 tiếng.
Lưu ý:
Không uống kèm Canxi với sữa do canxi trong sữa và canxi trong viên uống có sự cạnh tranh trong quá trình hấp thụ , làm giảm hiệu quả hấp thụ canxi của cơ thể.
Không uống canxi vào chiều và chiều tối: Tránh tích tụ canxi gây sỏi thận nếu không được đào thải.
Uống canxi cách kháng sinh 2-3 giờ
5. Hạn chế cho trẻ ăn quá nhiều thực phẩm chứa chất xơ:
Sử dụng quá nhiều chất xơ một ngày sẽ làm hạn chế hấp thu các khoáng chất, trong đó có canxi.
6.Hạn chế ăn quá nhiều đạm, ăn nhiều muối:
Sử dụng quá nhiều thực phẩm giàu đạm, ăn nhiều muối sẽ làm tăng nguy cơ đào thải canxi ra khỏi cơ thể, làm giảm hiệu quả bổ sung canxi.
Đọc thêm: >>> https://imiale.com/huong-dan-bo-sung-kem-cho-be-6219/
5.Thực phẩm giàu canxi nên bổ sung cho trẻ
Chế độ dinh dưỡng để cung cấp canxi cho trẻ được nhiều mẹ quan tâm. Một số thực phẩm dưới đây giúp mẹ đa dạng thực đơn cho trẻ mà vẫn cung cấp đủ lượng canxi cần thiết:
- Các sản phẩm từ sữa: sữa bò, sữa chua là những nguồn cung cấp nguồn canxi tuyệt vời. Trong sữa chứa nhiều khoáng chất trong đó có canxi. Một số loại sữa hiện nay bổ sung thêm canxi để tăng cường cung cấp canxi cho trẻ.
- Cam và hoa quả họ quýt: cam được biết đến là loại quả nhiều vitamin C, bên cạnh đó cam cũng là nguồn cung cấp canxi dồi dào. Một quả cam cỡ trung bình có thể cung cấp 50mg canxi cho trẻ.
- Rau xanh: nhiều loại rau như đậu bắp, bông cải xanh, rau dền, cải xoăn cũng có hàm lượng canxi lớn hơn các loại rau khác. Ví dụ: trong 100g cải xoăn cung cấp khoảng 254mg canxi.
6. 3 sản phẩm bổ sung Canxi tốt nhất hiện nay
Một số sản phẩm hỗ trợ bổ sung Canxi tốt nhất cho trẻ trên thị trường hiện nay:
6.1. Canxi milk calcium bio island Úc![]()
Sản phẩm này với thành phần chính là sữa bò non chứa 78mg canxi. Viên uống được dùng cho trẻ từ 7 tháng tuổi trở lên gặp các dấu hiệu thiếu canxi. Do chứa canxi có nguồn gốc tự nhiên nên viên uống có khả năng dung nạp tốt.
Cách dùng: có thể sử dụng viên uống trực tiếp cho trẻ hoặc trộn cùng thức ăn.
Liều dùng:
- Trẻ từ 7 – 12 tháng tuổi dùng 1 – 2 viên/ngày
- Trẻ 1 – 3 tuổi dùng 2 viên/ngày
- Trẻ 4 – 8 tuổi dùng 3 viên/ngày
- Trẻ từ 9 tuổi trở lên dùng 4 viên/ngày
Giá bán tham khảo: 360.000đ/hộp 90 viên
6.2. Siro canxi hartus![]()
Sản phẩm chứa Canxi dưới dạng tinh thể nano, kết hợp với vitamin K và vitamin D3. Hỗn hợp này dễ dàng hòa tan và hỗ trợ hấp thụ tối đa canxi vào cơ thể.
Sản phẩm cung cấp tới 228mg canxi, 25 IU vitamin K, 2.5 IU vitamin D3. Do bào chế ở dạng siro có vị ngọt, hương chuối nên rất dễ dùng cho trẻ.
Sản phẩm sử dụng được cho trẻ từ 4 tháng tuổi trở lên. Ngoài ra, phụ nữ mang thai và cho con bú cũng có thể sử dụng.
Cách dùng: cho trẻ uống trực tiếp
Liều dùng:
- Trẻ từ 4 tháng tuổi – 3 tuổi dùng 5ml/ngày
- Trẻ từ 4 – 18 tuổi dùng 10ml/ngày
Giá bán tham khảo: 230.000đ/ 150ml
6.3. Bột canxi chiết xuất từ cá tuyết – Nhật Bản![]()
Sản phẩm này cung cấp canxi từ xương cá tuyết.
Có ưu điểm hơn so với canxi tổng hợp, ít gây lắng đọng, hấp thu tốt đem lại hiệu quả tối ưu.
Thành phần chính là xương cá tuyết 500mg. Đồng thời cũng cung cấp thêm vitamin D3 200iU, vitamin B1, B6, B2, sắt, vitamin K.
Sản phẩm dùng được cho trẻ từ 1 tuổi trở lên, phụ nữ có thai và cho con bú.
Cách dùng: pha với nước rồi cho trẻ uống trực tiếp
Liều dùng: 1 thìa bột canxi (khoảng 10g) pha với 150ml nước
Giá bán tham khảo: 210.000đ/140g
Nếu có bất cứ thắc mắc nào, xin vui lòng liên hệ với chuyên gia của chúng tôi theo HOTLINE: 1900 9482 hoặc 0967 629 482
