Táo bón là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, đặc biệt là phụ nữ đang mang thai. Điều này gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ cũng như thai nhi. Tuy nhiên, với nhiều cách giảm táo bón khi mang bầu được hướng.dẫn chi tiết dưới đây, chị em sẽ không còn phải lo lắng trước vấn đề này.
Mục lục
1. Táo bón khi mang bầu có nguy hiểm không?
Thai kỳ chính là khoảng thời gian nhạy cảm nhất mà khi gặp bất cứ vấn đề nào về sức khỏe.cũng sẽ khiến cho mẹ hoang mang lo lắng. Nhất là với chứng táo bón, một tình trạng phổ biến gây ra nhiều hậu quả cho cả sức khỏe và sinh hoạt của mẹ và thai nhi.
Tình trạng táo bón ở bà bầu thường không quá nguy hiểm nhưng nó lại gây những ảnh.hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của bé.
Thời gian đầu, thai nhi vẫn chưa thể bám chắc vào thành tử cung. Việc mót rặn, rặn mạnh khi bị táo bón thường sẽ làm tăng nguy cơ động thai, thậm chí là sẩy thai.
Táo bón kéo dài cũng khiến cho quá trình hấp thu và tiêu hóa thức ăn bị ngưng trệ, người.mẹ thường có biểu hiện chán ăn, mệt mỏi. Việc này sẽ dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng và khiến cho thai nhi thường sẽ bị suy dinh dưỡng hay.suy giảm sức đề kháng, dẫn đến thai nhi phát triển không đồng đều về cả thể chất và trí tuệ.
Bên cạnh đó, một số chất độc ở phân nếu tích tụ trong ruột già quá lâu sẽ dẫn đến.tình trạng hấp thụ ngược. Chúng bị hấp thu vào máu và lan truyền khắp cơ thể, dẫn tới tình.trạng nhiễm độc mãn tính, ảnh hưởng tới sự phát triển bình thường của thai nhi.
Tuy nhiên, áp dụng những cách dưới đây sẽ giải tỏa hoàn toàn lỗi lo lắng táo bón khi mang bầu của mẹ.
>> Xem thêm: Tổng quan táo bón – cẩm nang 9 điều cần biết
2. 6 cách đánh bay táo bón khi mang bầu đơn giản, an toàn.
2.1. Bổ sung thêm chất xơ
Đây là cách giảm táo bón đơn giản nhất cho bà bầu mà các chuyên gia khuyến nghị nên chú ý thực hiện. Chất xơ là yếu tố quan trọng trong việc định hình khối phân, từ đó.cho biết tình trạng táo bón của bạn như thế nào.
Một 1 lượng chất xơ khi vào đường ruột sẽ ít bị hấp thu, xuống trực tràng, tăng khả.năng hút nước làm cho khối phân mềm và xốp hơn. Ngoài ra, nó còn kích thích nhu động ruột làm cho khối phân di chuyển trong đường ruột 1 cách dễ dàng.
Các sản phẩm giàu chất xơ, thanh mát mẹ có thể bổ sung trong chế độ ăn đó là:
- Rau xanh có tính nhuận tràng như mồng tơi, rau đay, ngọn rau lang…
- Ngũ cốc nguyên hạt như mè đen, hạt kê, bột yến mạch…
- Trái cây tươi và các loại đậu.
>> Xem thêm: Chất xơ – bật mí 9+ lợi ích cho sức khỏe
2.2. Uống nhiều nước.
Khi bị táo bón, mẹ bầu nên chú ý bổ sung nhiều nước hơn cho cơ thể. Việc cung cấp đủ nước sẽ hỗ trợ hoạt động tiêu hóa, làm phân mềm và nặng nước, giúp mẹ dễ dàng đi ngoài hơn.
Khi mang bầu, mẹ thường có tâm lý sử dụng nhiều loại thuốc hỗ trợ sức khỏe như sắt và canxi. Điều này sẽ tạo áp lực cho hệ tiêu hóa.
2.3. Massage vùng bụng thường xuyên.
Massage vùng bụng cũng là một phương án trị táo bón khi mang bầu rất an toàn và dễ thực hiện. Sử dụng lực từ bàn và ngón tay, massage nhẹ nhàng khu vực bụng sẽ có thể.gây kích thích và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Ngoài ra, massage đúng cách còn giúp khắc phục được một số triệu chứng khác như.căng tức hoặc khó chịu ở vùng bụng. Mẹ bầu cần lưu ý sử dụng lực tay nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương vùng da, mô cơ và ảnh hưởng đến thai nhi.
2.4. Tránh sử dụng các loại thức ăn gây táo bón.
Khi mẹ ăn nhiều thực phẩm cay, nóng, đồ chiên xào thì tình trạng táo bón sẽ rất dễ dàng xuất hiện. Vì vậy việc ngừng sử dụng loại thức ăn này khi đang gặp tình trạng táo bón là cách tốt nhất.
Ngoài ra mẹ cũng nên hạn chế sử dụng các loại chất đạm từ các loại.thịt đỏ, tôm, cá sẽ giúp giảm bớt phần nào gánh nặng cho đường tiêu hóa.
2.5. Tập luyện nhẹ nhàng
Tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ thể dục, tập yoga một số động tác đơn giản sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.
Tập luyện đều đặn mỗi này còn giúp mẹ giải tỏa bớt căng thẳng, duy trì tinh thần thoải mái. Điều này cũng là yếu tố quan trọng giúp cải thiện tốt hơn tình trạng táo bón.
Tuy nhiên, các chị em cần chú ý tập luyện với cường độ và thời gian thích hợp để luôn có một thai kỳ khỏe mạnh.
2.6. Bổ sung lợi khuẩn trong thai kỳ.
Nguyên nhân gây thiếu lợi khuẩn trong thai kỳ
Khi mang thai, do chế độ ăn uống bồi bổ nhiều chất làm cho hệ tiêu hóa quá tải, lợi khuẩn.không tiết đủ enzym và 1 số loại acid hữu cơ để tiêu hóa thức ăn. Đồng thời, mẹ bầu hay lo lắng, căng thẳng trong giai đoạn mang thai làm giảm tỉ lệ.lợi khuẩn, dẫn đến mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
Giải pháp để dứt điểm táo bón tận gốc là bổ sung thêm các lợi khuẩn (Probiotic) nhằm.duy trì tỷ lệ cân bằng các vi sinh vật trong đường ruột ở mức 85% lợi khuẩn – 15% vi khuẩn gây hại. Đây là tỷ lệ “vàng” để hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh và phòng ngừa các bệnh tật.
Bifidobacterium- chìa khóa vàng cải thiện táo bón hiệu quả
Bifidobacterium là 1 lợi khuẩn quen thuộc của đường tiêu hóa. Nó chiếm tới 90% lợi khuẩn ở trực tràng. Với các ưu điểm nổi trội như:
- Tăng tiết các loại enzym hỗ trợ, đẩy mạnh quá trình tiêu hóa, hấp thu thức ăn và dưỡng chất. Quá trình tiêu hóa sẽ diễn ra trơn tru, nhanh chóng.
- Hấp thu tối đa chất dinh dưỡng trong thức ăn nhờ khả năng lên men, nghiền nát dưỡng chất. khó tiêu. Ngoài ra chúng còn chuyển đổi chất dinh dưỡng thành những loại vitamin B, K,.. tốt cho cơ thể.
- Tăng khả năng giữ nước, hình thành khối phân nhờ giảm tính thấm nước trở lại của niêm mạc tại ruột già . Điều này giúp phân nhớt, mềm, xốp, bà bầu khi đi tiêu sẽ dễ dàng hơn.
- Kích thích các tế bào thần kinh cảm thụ tại trực tràng do.khả năng làm tăng khối lương phân. Từ đó, bà bầu sẽ tăng cảm giác buồn đi tiêu.
- Tăng cường serotonin, tăng tiết SCFA (các axit béo chuỗi ngắn), axit lactic & axit acetic giảm pH môi trường đại tràng, …nhờ đó giúp điều hòa nhu động ruột, giúp đại tràng dễ tống đẩy phân ra ngoài.
- Ngoài ra lợi khuẩn còn giúp bảo vệ niêm mạc ruột, giúp phân dễ dàng di chuyển trong đại tràng nhờ khả năng tiết chất nhày mucin trong ống tiêu hóa.
Từ đó, lợi khuẩn giúp cải thiện tình trạng táo bón ở bà bầu một cách hiệu quả.
3. Imiale – phương pháp giảm táo bón hiện đại, an toàn.
Việc bổ sung lợi khuẩn luôn là giải pháp an toàn, lâu dài và hiệu quả trong cải thiện chứng táo bón ở mẹ mang bầu.
3.1. Imiale – Lợi khuẩn cao cấp thuần khiết 100% từ Đan Mạch
TPBVSK – Imiale là sản phẩm độc quyền chứa chủng lợi khuẩn sống, gắn đích Bifidobacterium BB12 từ Đan Mạch.
Imiale với công nghệ bao kép Cryoprotectant giúp bổ sung lợi khuẩn, hỗ trợ cải thiện hệ vi sinh đường ruột, giúp tăng cường tiêu hóa, giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột.
Với dây chuyền công nghệ hiện đại đạt chuẩn GMP từ Đan Mạch, sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền khép kín, kiểm soát chặt chẽ và đảm bảo về nhiệt độ, độ ẩm, áp suất. Từ đó tập đoàn đã cho ra những sản phẩm thuần khiết 100%- không chứa tạp chất – không nhiễm khuẩn chéo.
Lợi khuẩn BB-12 chỉ tồn tại trong đường tiêu hoá mà không đi vào máu. Chính vì vậy, các loại lợi khuẩn đảm bảo chất lượng, được phân lập và tinh sạch hoàn toàn an toàn với cả mẹ và thai nhi.
3.2. Imiale- lợi khuẩn sống cho hiệu quả nhanh chóng, dứt điểm tình trạng táo bón.
Việc phân lập tới chủng lợi khuẩn giúp xác định rõ ràng đặc điểm sinh học, vị trí phát huy tác.dụng và hiệu quả cụ thể của chúng đem lại cho sức khỏe con người.
Imiale cho hiệu quả tác dụng nhanh và mạnh hơn hẳn so với các dạng bào tử lợi.khuẩn do không cần trải qua quá trình nảy mầm. Khả năng bám dính, cạnh tranh vị trí tác dụng tại ruột, đặc biệt là đại tràng.cũng tốt hơn hẳn dạng bào tử.
Từ đó sản phẩm cho hiệu quả nhanh chóng, dứt điểm táo bón ngay trong những lần sử dụng đầu tiên.
3.3. Lợi khuẩn được chứng nhận an toàn tuyệt đối
Là loại lợi khuẩn có số lượng bằng chứng khoa học lớn nhất thế giới với hơn 307 nghiên cứu khoa học. Sản phẩm đã được chứng minh an toàn trên mọi đối tượng
Đạt chứng nhận GRAS của FDA (Cơ quan an toàn Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) và chứng nhận của EFSA (Cơ quan an toàn thực phẩm Châu Âu chứng nhận).
Imiale đã và đang được tin dùng qua hơn 35 năm tại 40 quốc gia trên toàn thế giới
Từ đó, Imiale được nhiều bác sĩ phụ sản khuyên dùng là sản phẩm tốt.nhất dành cho bà bầu khi gặp phải táo bón.
Mọi chi tiết thắc mắc vui lòng liên hệ HOTLINE 19009482 hoặc 0967629482
>> Xem thêm: Táo bón sau sinh – Nguyên nhân và 8 cách cải thiện hiệu quả
