Ăn được ngủ được là tiên
Không ăn, không ngủ, mất tiền thêm lo
Con bị táo bón gây mất ngủ, chán ăn, khóc đêm nhiều khiến mẹ cũng mất ngủ theo. Vậy làm thế nào để giúp con có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giấc ngủ ngon mỗi đêm. Mời các mẹ tham khảo bài viết sau.
Mục lục
1. Tại sao táo bón lại gây mất ngủ cho trẻ?
Táo bón gây ra cảm giác khó chịu. Với trẻ em, hệ tiêu hóa còn chưa ổn định, chịu nhiều tác động của chế độ ăn uống, sinh hoạt. Cho nên tình trạng táo bón khá phổ biến ở trẻ.
Táo bón diễn ra thường xuyên khiến con luôn trong tình trạng đầy bụng, chướng bụng. Thêm nữa, cảm giác muốn đi tiêu nhưng lại không đi được khiến bé đau bụng âm ỉ cả ngày. Việc này làm con rất khó chịu, dẫn đến trình trạng trẻ quấy khóc, cáu gắt, mất ngủ.
Con khóc nhiều khiến các mẹ rất lo lắng, stress. Cùng tìm hiểu các phương pháp chấm dứt nhanh táo bón cho trẻ để mẹ có thể yên tâm hơn nhé.
2. 8 cách chấm dứt ngay tình trạng táo bón ở trẻ
2.1. Bổ sung chất xơ
Cơ thể ít hấp thu chất xơ, do vậy nó đóng góp phần lớn vào khối lượng phân thải ra. Chất xơ giúp làm mềm và xốp phân. Đồng thời chất xơ có khả năng giữ nước trong phân, giảm sự tái hấp thu nước ở đại tràng. Do vậy chất xơ giúp phân không bị khô cứng do mất nước, dễ đào thải ra ngoài hơn.
Các mẹ hãy cho con ăn nhiều rau củ quả, có thể tìm hiểu một số cách trang trí đẹp mắt để kích thích trẻ ăn uống ngon miệng.
2.2. Uống nhiều nước
Khi bị táo bón, phân lưu lại lâu trong đại tràng sẽ bị mất nước do hiện tượng tái hấp thu nước ở đại tràng. Phân sẽ trở nên khô cứng và khó đào thải ra ngoài. Hơn nữa phân quá khô cứng có thể làm tổn thương niêm mạc trực tràng, hậu môn.
Uống nhiều nước giúp phân mềm hơn. Từ đó giúp phân dễ đào thải hơn, không làm tổn thương niêm mạc trực tràng, hậu môn. Các mẹ có thể cho con uống nước đun sôi để nguội, nước ép hoa quả tươi. Kể cả khi trẻ không cảm thấy khát.
2.3. Tăng cường vận động cho trẻ
Cha mẹ có thể vận động thể lực cùng con. Chẳng hạn như chơi các môn thể thao nhẹ nhàng như cầu lông, chạy bộ, đi xe đạp. Hoặc cho con tập thể dục tại nhà đều đặn mỗi sáng. Điều này giúp kích thích nhu động ruột cho trẻ, giúp phân được đẩy ra ngoài dễ dàng hơn. Từ đó đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn, giảm tình trạng táo bón.
Vận động cũng là một trong những cách giúp con ngủ ngon hơn. Do vậy vận động thể lực phù hợp sẽ giảm được tình trạng táo bón gây mất ngủ ở trẻ.
2.4. Mát-xa bụng cho bé
Mát-xa bụng cũng giúp làm tăng nhu động ruột, để bé đi đại tiện dễ hơn.
Mẹ lưu ý chỉ mát-xa vùng dưới xương sườn, tránh vùng rốn. Khép các ngón tay xoa thành vòng tròn quanh bụng bé theo chiều kim đồng hồ.
Ngoài ra, mẹ cũng có thể mát-xa cho bé theo kiểu đi xe đạp. Đặt bé nằm ngửa, cầm nhẹ cổ chân bé di chuyển như đang đi xe đạp.
Các động tác này nên được thực hiện khoảng 10-15 phút mỗi ngày.
2.5. Cho trẻ ăn sữa chua
Trẻ trên 6 tháng tuổi có thể ăn được sữa chua. Sữa chua bổ sung nhiều men vi sinh, giúp kích thích hấp thu thức ăn, điều hòa nhu động ruột. Từ đó giúp bé tiêu hóa nhanh hơn, tránh tình trạng phân lưu trữ quá lâu ở đại tràng, trở nên khô cứng do mất nước.
Ngoài ra còn rất nhiều thực phẩm có thể giảm được tình trạng táo bón ở trẻ. Mẹ hãy tham khảo các loại thực phẩm giúp giảm táo bón này để áp dụng cho con nhé.
2.6. Hạn chế đồ ăn nhanh, đồ chiên rán
Các món ăn này chứa nhiều chất béo, ít chất xơ. Chất béo khiến trẻ tiêu hóa chậm hơn. Đồ ăn nhanh còn có xu hướng chứa nhiều muối. Điều đó làm đẩy mạnh quá trình tái hấp thu nước ở ruột, khiến phân bị mất nước, trở nên khô cứng.
2.7. Tập thói quen đi tiêu
Trẻ em thường rất ham chơi. Đôi khi bé có thể bỏ qua cảm giác muốn đi tiêu. Phân tích tụ lâu trong đại tràng sẽ bị tăng kích thước, khô cứng lại. Tập thói quen đi tiêu cho trẻ vào khung giờ nhất định, chẳng hạn sau khi ăn tối, sẽ giúp trẻ giảm được tình trạng táo bón. Thói quen sẽ được hình thành sau 28 ngày, các mẹ hãy kiên nhẫn cùng con tạo lập thói quen tốt này nhé.
2.8. Bổ sung lợi khuẩn
Có hơn 500 loài lợi khuẩn đường ruột. Tuy nhiên không phải loại nào cũng giảm được táo bón. Bifidobacterium là loài lợi khuẩn chiếm số lượng đông đảo nhất, tới 90% lượng lợi khuẩn ở đại tràng. Đây là lực lượng bảo vệ quan trọng nhất đối với hệ tiêu hóa. Chúng có tác dụng:
- Giúp hỗ trợ tiêu hóa thức ăn: Tăng chuyển hóa muối mật, tiết ra các enzym phân cắt thức ăn, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa.
- Làm mềm phân: Bifidobacterium bám dính trên bề mặt đại tràng làm thay đổi tính thấm của niêm mạc. Chúng làm chậm quá trình tái hấp thu nước, giúp phân không bị mất nước, giữ được độ mềm dẻo để dễ thải ra ngoài.
- Tăng nhu động ruột, tăng lực tống đẩy phân: Nhu động ruột là những chuyển động của thành ruột giúp tống đẩy phân từ ruột về phía hậu môn. Bifidobacterium sản sinh ra serotonin, là một chất dẫn truyền thần kinh chủ yếu ở ruột. Chúng còn tiết ra các acid hữu cơ như acid lactic, acid acetic, acid béo chuỗi ngắn giúp giảm pH đại tràng. Từ đó kích thích các sợi thần kinh ruột, làm tăng nhu động ruột.
- Tạo lớp chất nhày bôi trơn và bảo vệ ruột: Bifidobacterium tiết ra các chất nhày (mucin) để bôi trơn bề mặt đại tràng giúp phân di chuyển dễ dàng hơn. Đồng thời vừa bảo vệ niêm mạc đại tràng trước các yếu tố tấn công như vi khuẩn gây hại, vừa giảm các trầy xước niêm mạc do phân tác động.
Do vậy, bổ sung lợi khuẩn Bifidobacterium là phương pháp mới và hiệu quả giúp giảm nhanh tình trạng táo bón.
3. Bifidobacterium BB12 – giải pháp hàng đầu cho trẻ táo bón
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các sản phẩm bổ sung lợi khuẩn. Nhưng Lợi khuẩn sống gắn đích tại đại tràng là sản phẩm vượt trội nhất trong việc hỗ trợ, cải thiện tình trạng táo bón. Sản phẩm đạt đủ các tiêu chí để trở thành một lợi khuẩn lý tưởng. Trong đó có các ưu điểm quan trọng sau.
3.1. Imiale cung cấp chủng lợi khuẩn Bifidobacterium BB-12
Đây là chủng lợi khuẩn có số lượng bằng chứng khoa học cao nhất thế giới về hiệu quả giảm táo bón. Việc phân lập đến chủng giúp nghiên cứu được chính xác đặc điểm sinh học của chúng. Bifidobacterium BB-12 có sức sống bền bỉ, không bị ảnh hưởng bởi acid dạ dày và muối mật. Ngoài ra chúng có khả năng bám dính cao. Do đó chúng có thể đi vào đại tràng và phát huy tác dụng tốt nhất.
3.2. Imiale cung cấp lợi khuẩn dạng sống
Imiale có tác dụng giảm táo bón cực kỳ nhanh chóng từ những liều đầu tiên sử dụng. Do lợi khuẩn được cung cấp ở dạng sống, không cần chờ quá trình nảy mầm như dạng bào tử. Lợi khuẩn sống còn có khả năng cạnh tranh môi trường sống tốt hơn dạng bào tử. Do vậy chúng có khả năng sinh tồn cao hơn.
3.3. An toàn cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Có lẽ đây là tiêu chí hàng đầu mà các mẹ quan tâm. Imiale là sản phẩm của công ty công nghệ sinh học hàng đầu thế giới 145 năm kinh nghiệm. Imiale được sản xuất trên dây chuyền hiện đại, khép kín tại Đan Mạch. Sản phẩm đảm bảo cung cấp chủng lợi khuẩn thuần khiết 100%, KHÔNG lẫn tạp chất, KHÔNG nhiễm khuẩn chéo.
Sản phẩm được chứng nhận an toàn trên cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Imiale đã nhận được chứng nhận GRAS của FDA (Cơ quan an toàn Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) và chứng nhận của EFSA (Cơ quan an toàn thực phẩm Châu Âu).
3.4.Lợi khuẩn sống gắn đích giúp cải thiện nhanh chóng tình trạng táo bón
Qua các thử nghiệm lâm sàng, Imiale đã được chứng minh giảm 100% táo bón ở trẻ. Ngoài ra, những trẻ được sử dụng Imiale có tần suất và thời gian quấy khóc giảm đáng kể so với nhóm không sử dụng.
Bên cạnh đó, Imiale còn hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ. Theo nghiên cứu, có 70% hệ miễn dịch của trẻ nằm ở ruột. Sử dụng Imiale sẽ giúp trẻ tăng gấp 3 lần lượng kháng thể, giảm 70% tỉ lệ mắc các bệnh nhiễm trùng.
Chăm sóc, nuôi dưỡng con cái là một hành trình đầy khó khăn và thử thách đối với cha mẹ. Các mẹ có thể tham khảo các phương pháp trên để con giảm tình trạng táo bón gây mất ngủ, quấy khóc. Imiale là lựa chọn hoàn hảo để đồng hành cùng mẹ trong những năm tháng đầu đời của con.
Để được hỗ trợ thêm xin vui lòng liên hệ với chuyên gia của chúng tôi theo HOTLINE 1900 9482
» Xem thêm: [Tổng quan] Táo bón – Cẩm nang 9 điều cần biết
Nguồn tham khảo
