Táo bón hỗ trợ sớm như thế nào cho hiệu quả?

Táo bón tạo ra cảm giác khó chịu không chỉ với người lớn mà trẻ em cũng gặp phải. Ở trẻ em, hệ tiêu hóa còn non nớt, mẹ càng nên lưu tâm để cải thiện cho con càng sớm càng tốt.  Nếu không sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

1. Tại sao táo bón cần phải hỗ trợ sớm?

Táo bón lâu ngày có thể gây ra nhiều tổn thương đối với đại tràng, trực tràng và ống hậu môn. Ở trẻ em, các cơ quan này còn non yếu, rất dễ bị tổn thương gây xuất huyết, nhiễm trùng. Hỗ trợ sớm sẽ ngăn những biến chứng trên xảy ra. Với những cách đơn giản dưới đây, các mẹ có thể giảm táo bón cho bé ngay tại nhà một cách hiệu quả nhất.

2. Táo bón xử trí như thế nào? – 8 biện pháp đơn giản mà hiệu quả

Sau đây là một số phương pháp có thể giúp giảm tình trạng táo bón ở trẻ. Các mẹ có thể kết hợp nhiều phương pháp cùng lúc để đạt hiệu quả cao hơn.

2.1. Cho bé ăn thêm rau củ quả giúp bổ sung chất xơ

Chất xơ giúp định hình phân tốt hơn khiến cho việc đi đại tiện trở nên dễ dàng. Trẻ nhỏ thường có thói quen lười ăn rau. Các mẹ có thể chế biến rau củ quả phù hợp với khẩu vị của bé hoặc bày biện đẹp mắt hơn. Để con cảm thấy thích thú và có thể ăn ngon miệng hơn.

» Xem thêm: CHẤT XƠ: Bật mí 9+ lợi ích bất ngờ cho sức khoẻ

2.2. Cho con uống đủ nước

Việc uống nhiều nước sẽ giúp làm mềm phân, giảm tình trạng táo bón. Trẻ từ 6-12 tháng tuổi có nhu cầu nước khoảng 100ml trên một kg cân nặng. Ví dụ trẻ nặng 8kg cần khoảng 800 ml nước. Trẻ trên 1 tuổi thì lượng nước cần uống được tính theo công thức:

Lượng nước cần uống (ml)= 1000ml + (cân nặng của trẻ (kg) – 10) x 50 ml

Chẳng hạn trẻ 10kg cần uống 1000ml = 1L nước mỗi ngày. Đối với trẻ từ 10 tuổi trở lên thì lượng nước nhu cầu bằng người lớn là 2-2,5L mỗi ngày. 

Lượng nước trên có thể là sữa, nước đun sôi để nguội, nước ép hoa quả, nước luộc rau củ…

2.3. Khuyến khích trẻ vận động

Những hoạt động thể lực phù hợp như đi bộ, chạy nhẹ nhàng, chơi thể thao có thể giúp con kích thích nhu động ruột, phân sẽ được đẩy ra dễ dàng hơn.

2.4. Tạo thói quen đi đại tiện cho bé

Chẳng hạn sau khi ăn tối, mẹ nên khuyến khích trẻ ngồi bô đại tiện, hoặc vào nhà vệ sinh. Do ban ngày trẻ mải chơi nên có thể quên mất cảm giác muốn đi vệ sinh.

2.5. Mát-xa bụng cho bé

Đặc biệt đối với trẻ sơ sinh, các bé chưa thể tự vận động được. Các mẹ nên mát-xa nhẹ nhàng quanh bụng cho bé, hoặc đặt bé nằm rồi mát-xa theo kiểu đi xe đạp. Như vậy sẽ giúp kích thích nhu động ruột cho con.

2.6. Hạn chế cho trẻ ăn uống những thực phẩm dễ gây táo bón như sữa và phomai

Trẻ em cần phải bổ sung canxi từ các thực phẩm. Sữa và phomai cũng là những thực phẩm giàu canxi. Tuy nhiên nếu sử dụng quá nhiều so với bình thường, có thể sẽ dẫn đến tình trạng táo bón. 

2.7. Cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày

Trẻ trên 6 tháng tuổi đã có thể ăn được sữa chua. Nên cho trẻ tập ăn từ ít đến nhiều để trẻ quen dần. Duy trì thói quen mỗi ngày 1 hộp sữa chua cho trẻ sẽ giúp giảm được tình trạng táo bón.

2.8. Bổ sung lợi khuẩn đường ruột giúp giảm táo bón

 Tình trạng táo bón có thể do hiện tượng loạn khuẩn đường ruột. Khi số lượng lợi khuẩn bị giảm đi sẽ tạo cơ hội cho các vi khuẩn có hại sinh sôi nảy nở gây ra rối loạn tiêu hóa (tiêu chảy hoặc táo bón). Việc bổ sung lợi khuẩn, đặc biệt là loài  Bifidobacterium giúp giảm hiệu quả tình trạng táo bón. 

Bifidobacterium là chủng lợi khuẩn chiếm số lượng đông nhất ở đại tràng (90% trên tổng lượng lợi khuẩn đại tràng). Chúng có một số vai trò quan trọng trong việc giảm táo bón.

• Làm mềm xốp phân: Bifidobacterium bám trên bề mặt niêm mạc đại tràng làm thay đổi tính thấm của niêm mạc. Chúng làm giảm quá trình tái hấp thu nước ở đại tràng. Phân vần giữ được lượng nước cần thiết đảm bảo độ mềm dẻo và dễ thải ra ngoài.
• Tăng nhu động ruột làm tăng lực tống đẩy phân: Nhu động ruột là những chuyển động tự nhiên của ống tiêu hóa. Chúng như những làn sóng giúp đẩy phân từ phía ruột về hậu môn. Bifidobacterium có tác dụng kích thích làm tăng nhu động ruột bằng cách: tiết ra các acid béo chuỗi ngắn (SCFA), tiết ra các serotonin (chất dẫn truyền thần kinh ruột), tiết acid lactic và acid acetic làm giảm pH đại tràng.
• Tăng tốc độ hấp thu thức ăn, tăng khối lượng phân: Bifidobacterium tiết ra các enzym hỗ trợ quá trình hấp thu thức ăn. Các enzym sẽ phân cắt các chất khó tiêu giúp tiêu hóa nhanh hơn. Đồng thời Bifidobacterium có thể chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành các vitamin có lợi cho sức khỏe như vitamin B, K. Do đó, tình trạng đầy hơi, khó tiêu, táo bón ở trẻ được giảm đáng kể, trẻ ăn ngon miệng hơn.
• Tiết chất nhờn bôi trơn ống tiêu hóa: Những chất nhờn này giúp phân dễ di chuyển trong ống tiêu hóa hơn. Đồng thời chất nhầy còn làm giảm ma sát bề mặt đại tràng để tránh trầy xước do phân tác động. Hơn nữa, chất nhờn còn giúp bảo vệ niêm mạc đại tràng trước sự bám dính, tấn công của các yếu tố gây hại khác.

Với các phương pháp trên, cha mẹ có thể áp dụng ngay tại nhà cho con. Ngoài ra, nếu tình trạng táo bón gây khó chịu quá mức cho bé, cha mẹ có thể đưa bé đến khám ở các cơ sở y tế uy tín.

———————————————————————————————————————————————————————————–

[Tham khảo] Sản phẩm lợi khuẩn giúp hỗ trợ táo bón 

Hiện nay, Imiale là sản phẩm lợi khuẩn sống được các mẹ tin dùng. Sản phẩm được nhập khẩu từ Đan Mạch. Với quy trình sản xuất hiện đại, khép kín, Imiale đảm bảo được chất lượng lợi khuẩn thuần khiết 100%, không lẫn tạp chất và không nhiễm khuẩn chéo.

Imiale là lựa chọn hoàn hảo cho các bà mẹ đang nuôi con nhỏ để giúp trẻ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Để hiểu thêm về tình trạng táo bón ở trẻ, các mẹ có thể liên hệ HOTLINE 1900 9482 để được các chuyên gia tư vấn.

» Xem thêm: Bí quyết vàng hỗ trợ 100% tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ sau 4 tuần

Nguồn tham khảo

1. Pubmed
2. WebMD