Táo bón sau sinh khiến các mẹ lo lắng, stress và ảnh hưởng đến việc tiết sữa cho con bú… Do đâu người mẹ hay gặp phải tình trạng táo bón sau sinh? Táo bón của mẹ ảnh hưởng xấu đến con không? Hãy cùng tìm hiểu ngay sự thật về nguyên nhân và các giải pháp an toàn ngay sau đây.
Mục lục
1. Vì sao phụ nữ thường bị táo bón sau sinh?
Nguyên nhân chủ yếu gây táo bón ở phụ nữ sau sinh là do sinh hoạt và dinh dưỡng sau khi sinh của các mẹ chưa phù hợp. Ngoài ra cũng có thể do đại tràng bị tổn thương, hệ vi sinh ở đại tràng kém phát triển. Nó làm cho nhu động ruột giảm, phân khó di chuyển, khô cứng do mất nước gây ra tình trạng táo bón. Theo ý kiến của chuyên gia thì có những nguyên nhân gây táo bón sau sinh phổ biến:
1.1. Thời gian kiêng cữ, ít vận động
Sau sinh cơ thể người mẹ thường rất yếu, dễ mệt mỏi khiến các mẹ thường hạn chế vận động, đi lại. Việc kiêng cữ nằm một chỗ làm cho nhu động ruột giảm đi, khiến phân di chuyển chậm. Bên cạnh đó hoạt động tiêu hóa cũng bị hạn chế gây ra tình trạng táo bón.
1.2. Chế độ dinh dưỡng
Việc các mẹ sau sinh được bồi bổ quá nhiều chất dinh dưỡng như chân giò, gà hầm… để có nhiều sữa. Hầu hết những thực phẩm mẹ ăn đều giàu chất đạm và chất béo. Nhưng lại vô tình quên đi việc bổ sung chất xơ từ rau củ quả vào bữa ăn. Các thức ăn khó tiêu sẽ làm giảm khối lượng phân được tiêu hóa do đó không đủ áp lực lên đại tràng để tăng phản xạ đẩy phân ra ngoài.
1.3. Mất nước do cho con bú
Khi trẻ bú mẹ, một phần nước trong cơ thể của mẹ sẽ phải chia sẻ cho con. Nhưng một số mẹ lại có tâm lý ngại uống nhiều nước vì sợ rằng uống nhiều nước sẽ làm loãng sữa, không đủ chất dinh dưỡng cho con. Vô tình cơ thể mẹ lại bị thiếu nước, làm giảm lượng nước trong phân, khiến phân khô và cứng khó đẩy ra ngoài.
1.4. Tổn thương khi sinh mổ
Đối với phụ nữ sinh mổ thường bị đau khi đi vệ sinh vì vết khâu. Đôi mẹ còn sợ bục vết khâu nên không dám rặn để đẩy phân ra ngoài. Điều này dẫn tới tâm lý ngại đi vệ sinh, hay nhịn việc đi vệ sinh,… lâu dần dẫn đến táo bón.
1.5. Mất máu khi sinh thường
Khi phụ nữ sinh thường thường bị mất nhiều máu và một lượng dịch sản lớn. Chúng làm cho đại tràng kém nuôi dưỡng và giảm chức năng. Khi đó lợi khuẩn ở đại tràng kém phát triển và bị thiếu hụt, quá trình tiêu hóa diễn ra trì trệ, gây táo bón.
>> Xem thêm: Táo bón sau sinh – Nguyên nhân và 8 cách cải thiện hiệu quả
2. Táo bón sau sinh có ảnh hưởng đến con không?
Tình trạng táo bón sẽ không nguy hại đến trẻ nếu như mẹ chữa trị kịp thời. Nhưng các mẹ nên lưu ý một số hậu quả có thể xảy ra nếu mẹ không trị dứt điểm tình trạng này:
2.1. Giảm tiết sữa
Phụ nữ sau sinh thường gặp phải một số vấn đề tâm lý. Thêm vào đó là tình trạng táo bón sau sinh xảy ra thường xuyên,làm ảnh hưởng đến tâm lý của các mẹ. Khi tâm lý stress thì có thể dẫn đến giảm lượng hormon oxytocin – hormon tăng tiết sữa, gây giảm tiết sữa.
2.2. Không cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé
Ngoài lượng sữa bị ảnh hưởng thì mẹ bị táo bón thường có cảm giác chướng bụng, chán ăn. Khi đó mẹ không cung cấp đủ nguồn dinh dưỡng của bé. Trẻ bú mẹ không đảm bảo được dinh dưỡng có thể gây chậm lớn và hay quấy khóc.
2.3. Giảm lợi khuẩn truyền cho bé
Nếu táo bón xảy ra thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến hệ vi sinh đường ruột của mẹ. Khi đó ngoài việc tích tụ thức ăn thì các độc tố cũng không đào thải được ra ngoài. Đây là cơ hội cho hại khuẩn phát triển và tiêu diệt lợi khuẩn. Mẹ mất cân bằng vi sinh sẽ không cung cấp cho bé một hệ vi sinh khỏe mạnh, khiến bé thường xuyên mắc các vấn đề về tiêu hóa.
3. 5 giải pháp giảm ngay táo bón sau sinh an toàn nhất
Để tránh tình trạng táo bón kéo dài dẫn tới lo lắng quá mức ảnh hưởng tới tâm lý của người mẹ và gây ra ảnh hưởng xấu tới con. Các mẹ áp dụng ngay những giải pháp an toàn sau đây:
3.1. Vận động nhẹ nhàng
Người mẹ không nên kiêng khem quá kỹ. Nếu cơ thể khỏe mạnh bình thường thì mẹ nên đi lại, tập thể dục nhẹ nhàng, không nên nằm trên giường lâu một chỗ. Việc vận động giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, tăng nhu động ruột. Nó giúp việc di chuyển của các chất trong ruột được diễn ra dễ dàng hơn. Đối với các mẹ sinh thường, có thể massage bụng dọc theo khung đại tràng để kích thích nhu động ruột.
3.2. Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Các mẹ nên lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho phù hợp. Nên bổ sung đầy đủ rau củ để cung cấp lượng chất xơ và vitamin cần thiết. Ngoài ra nếu các mẹ có cảm giác chướng bụng thì nên chia nhỏ các bữa ăn, để vẫn đảm bảo được lượng dinh dưỡng nạp vào.
3.3. Uống đủ nước
Việc mẹ uống đủ nước rất quan trọng, mỗi ngày mẹ nên uống 2-3 lít nước. Nước sẽ được hấp thu một phần ở ruột non và đại tràng. Vì thế nó giúp phân giữ được nước khi đóng khuôn, làm phân mềm, giảm ma sát với niêm mạc ruột và dễ dàng được tống ra ngoài.
3.4. Luôn giữ tâm lý thoải mái
Khi bị táo bón nếu mẹ lo lắng quá mức, stress thì tình trạng táo bón sẽ thêm trầm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe. Khi người mẹ bị stress sẽ làm giảm co bóp, giảm nhu động ruột khiến thức ăn ùn ứ, tắc nghẽn. Hãy luôn tạo cho mình một cảm giác thoải mái để tránh táo bón nhé.
3.5. Bổ sung lợi khuẩn
Thiếu hụt lợi khuẩn là hậu quả lớn nhất của tình trạng táo bón sau sinh. Sự thiếu hụt này ảnh hưởng không nhỏ đến chức năng tiêu hóa, đào thải sinh lý bình thường của mẹ. Tạo vòng xoắn luẩn quẩn khiến tình trạng táo bón ngày càng trợ nên nặng nề, hay tái phát.
Vì thế, bổ sung lợi khuẩn trong giai đoạn này là thật sự cần thiết. Khi mẹ bổ sung lợi khuẩn, tình trạng táo bón của mẹ cải thiện nhanh chóng, tránh những ảnh hưởng tâm lý. Bên cạnh đó mẹ còn cung cấp cho trẻ một nguồn lợi khuẩn dồi dào phát triển hài hòa, cân đối.
Lợi khuẩn nào cần thiết cho mẹ & phù hợp cho con?
Thật không hề đơn giản khi lựa chọn một lợi khuẩn vừa hiệu quả cho mẹ, vừa phù hợp cho con. Hiệu quả và an toàn của con được ưu tiên đặt lên hàng đầu.
5 tiêu chí lợi khuẩn lý tưởng cho mẹ táo bón bao gồm:
- Lợi khuẩn sống, khả năng bám dính cao. Cho hiệu quả nhanh và trực tiếp trên vấn đề tào bón
- Lợi khuẩn có vị trí phát huy tại đại tràng, vị trí quyết định đến hình thái phân của trẻ
- Lợi khuẩn bền vững, đảm bảo sống sót qua môi trường axit dịch vị và dịch mật
- Lợi khuẩn thuần khiết, không chứa tạp khuẩn gây bệnh, có nhà máy sản xuất đảm bảo chuẩn GMP
- Lợi khuẩn cho mẹ phải là cư dân quen thuộc đối với hệ tiêu hóa của con. Có vai trò quan trọng trong thiết lập cân bằng vi sinh đường ruột của trẻ nhỏ. Tuyệt đối an toàn và được khuyến cáo cho con.
>> Xem thêm: Probiotics và 6+ hiểu nhầm về probiotics
4. Lợi khuẩn cải thiện nhanh táo bón sau sinh
Các mẹ thường phân vân khi dùng các sản phẩm trong giai đoạn sau sinh vì lo ngại ảnh hưởng đến sự phát triển của con. Với Imiale – lợi khuẩn sống được chứng nhận an toàn tuyệt đối và hỗ trợ táo bón 100% cho mẹ. Là lợi khuẩn duy nhất trên thị trường Việt Nam thỏa mãn đầy đủ 5 tiêu chí lợi khuẩn táo bón cho mẹ sau sinh.
Bifidobacterium là chủng lợi khuẩn chiếm đến 90% tổng lợi khuẩn đường tiêu hóa, vì vậy chúng được coi như là chìa khóa vàng giúp cải thiện tốt tình trạng táo bón.
Lợi khuẩn sống Bifidobacterium giúp kích thích nhu động ruột, từ đó phân được tống đẩy ra ngoài một cách tự nhiên. Đây được coi là giải pháp an toàn và hiệu quả cho táo bón thông qua các cơ chế:
- Điều hòa tái hấp thu nước trong phân, giúp phân dễ dàng đẩy ra ngoài
- Cân bằng lại hệ vi khuẩn đường ruột, bổ sung lợi khuẩn
- Tạo lớp màng bao kép bảo vệ niêm mạc đường ruột
- Tăng cường tiêu hóa các chất độc, đào thải chất cặn bã ra bên ngoài cơ thể
Bifidobacterium BB12 – Lợi khuẩn sống, gắn đích tại đại tràng, được chứng minh lâm sàng cải thiện táo bón hiệu quả.
Bifidobacterium được biết đến là chủng lợi khuẩn thiết yếu và quan trọng nhất của đường tiêu hóa. Chúng chiếm tỉ lệ đến 90% tổng lợi khuẩn có trong đường tiêu hóa, tập trung chủ yếu tại đại tràng cư ngụ chủ yếu tại đại tràng, quyết định cân bằng hệ vi sinh đường ruột, thiết lập hình thái phân, sức khỏe tiêu hóa và sức đề kháng của cơ thể.
TPBVSK – Imiale
TPBVSK – Imiale là sản phẩm độc quyền chứa chủng lợi khuẩn sống, gắn đích Bifidobacterium BB12 từ Đan Mạch.
Imiale với công nghệ bao kép Cryoprotectant giúp bổ sung lợi khuẩn, hỗ trợ cải thiện hệ vi sinh đường ruột, giúp tăng cường tiêu hóa, giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột.
Mọi chi tiết thắc mắc vui lòng liên hệ HOTLINE 19009482 hoặc 0967629482
